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的哥夜班猝死 6类人群要小心疲劳引发猝死

2020-12-29 11:34:46 来源: 益寿康养生网 作者:刘丽

近日,一名广州的的哥李国山在凌晨上夜班载客期间猝死,临终前还将车停在路边打开双闪灯,确保了车上乘客的安全。司机的行为感动了许多人,但发生这一幕都不是我们想要看到的,这一事件让我们思考很多:为何屡有传出猝死消息呢?避免悲剧,我们该怎么做呢?猝死是指看似健康、病情稳定或正在改善的病人,突然发生的非暴力性、未能预料的瞬间自然死亡。

猝死的原因有很多,冠心病、脑出血、肺栓塞甚至支气管哮喘都会导致猝死,但心源性猝死比例最大,占到了非事故性突发性死亡的80%。猝死最直接的诱因就是累,多数人都认为中青年人猝死增多与过度劳累、压力等因素有关。长期压力过大,过度劳累会导致过劳体虚,从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,会导致体内酸性物质的沉积等等,增加了猝死的风险。若有下列危险因素为高危人群,以下6类人群要小心疲劳引发猝死!

1.冠心病患者这是猝死的最高危险因素,约20%~25%的冠心病以猝死为首发表现。患心肌梗死者中有75%可发生心脏性猝死。不少患者发生猝死事件前,会有心脏疾病的表现。2.“三高”患者患有高血压、高血脂和糖尿病等基础性疾病的人,也易导致心脏性猝死的发生。

3.吸烟者目前心脏性猝死者中,有90%以上的人都吸烟。足见吸烟在心脏猝死上的危险系数之高!而且,比吸烟者更无辜且严重的受害者,是被动吸烟的“二手烟”者。这是因为当吸烟者将烟放在口中吸入时,烟前端燃烧时的最高温度有1200摄氏度,足以将有害物质杀死;但是当拿在手上由烟草自行燃烧时,温度只有600摄氏度,各类有害物质都会飘散出来,对吸烟者及周围的人产生危害。

4.不良饮食习惯者摄入过多的高脂肪、高蛋白类食品,如动物肉类,造成肥胖、高血脂或高血压。目前中国最年轻的心脏性猝死者仅有14岁,与天天肯德基、顿顿麦当劳这样的饮食结构有直接关系。5.不良生活方式者工作忙碌,使得身体锻炼越来越少,体质减弱;或者意识到需要锻炼,但是锻炼不当,过度剧烈锻炼。6.工作、精神压力过大者值得引起注意的是,现代人工作压力加大,精神高度紧张或过度焦虑,往往会引起或者加重冠状动脉痉挛导致心梗。

研究表明,精神紧张、情绪波动大、体力透支等很容易成为心脏病的诱因。猝死是一个可怕的话题,平时生活中应该积极预防:保持健康的生活习惯、合理运动、合理饮食、避免经常的加班熬夜等。到年底了,自己的身体可要照顾好。

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