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秋季到来多吃水果 能健康度过秋季

2020-11-18 12:31:43 来源: 益寿康养生网 作者:刘丽

秋季大家都是比较熟悉的,这是比较凉爽的一个季节,所以大家对秋季都是比较喜爱的,但是我们在这时候也要注意,由于秋季的时候是比较干燥的,所以我们在这时候就很容易会产生各种的不适情况,大家应该注意方法调好才行,那么具体秋季的时候如何缓解干燥不适情况,一起看看吧。苹果秋季的时候我们首先推荐吃的就是苹果了,苹果是大家熟悉的一种水果,而且苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪,对我们缓解不适的心情有好处,能帮助我们健康的度过秋季,而且我们还可以把苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化,这样对我们肠胃健康有帮助。

同时我们还可以将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可,对我们秋季健康有好处。大枣秋季的时候我们养生要注意,这时候大家选择吃大枣也是不错的,而且大枣味甘性温,是补中益气,养血安神的佳品。并且,新鲜的大枣中含量丰富维生素C,这样对我们补充维生素是非常有好处的,能对我们健康有帮助,秋季受到时候我们吃枣要注意,由于蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝。

如果与薏米一起熬粥,可以祛湿,所以秋季的时候的推荐大家去吃。猕猴桃秋季的时候我们还可以吃的就是猕猴桃了,这同样是秋季的时候很适合的我们吃的一种水果了,而且猕猴桃中还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化,这样对我们健康是有帮助的,不过由于猕猴桃的成熟需几天时间,可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起,然后将食物袋密封、绑紧,这样是可以帮助大家缓解不适,对我们秋季健康有帮助。上面给大家介绍了秋季的水果选择,我们在这时候就也要注意多吃些水果才行,这样是能帮助我们醋就健康的,同时还可以很好的帮助大家预防疾病产生,特别可以避免秋季干燥天气对我们健康的影响,这样才可以让我们健康度过秋季。

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