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缺铁性贫血应该如何补铁

2020-11-19 10:16:47 来源: 益寿康养生网 作者:刘丽

缺铁性贫血是一种非常常见的病症,一旦出现了这种病症,那么会严重的危害我们人体的健康的,这时候大家必须要适当的补铁了,但是很多朋友们对于生活中补铁的方法不是非常的了解,那么缺铁性贫血应该如何补铁?下面我们就来看看。1、食补生活中如果我们大家出现了贫血的症状了,那么大家是可以通过食补的方法来补充铁元素的,在生活中养成一个良好的饮食习惯,多吃一些富含铁元素的食物就是可以起到不错的补铁作用的。均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。

不过食补的方法对于补充铁元素也是有限的,如果身体缺铁比较严重或者身体对铁的吸收能力不太好的话,最好是选择服用铁剂来补充铁元素。另外,我们在补铁的时候,要注意摄取维生素C,因为维生素C对于促进铁元素的吸收有帮助。2、药补另外,我们大家还可以通过药补的方法来补充铁元素的,日常生活中可以帮助我们大家补铁的药材也是非常多的,大家适当的服用就可以。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。

常用补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤(丸)、人参养荣汤、十全大补汤(丸)等。也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配制成各种药膳。如果我们大家日常生活中出现了缺铁性贫血了,我们大家应该如何补铁?相信我们大家现在也是有了一个大概的了解了,我们可以知道,在生活中不管是食补还是药补,对于帮助我们大家补铁的效果都是非常好的,可以促进大家身体的健康。

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