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长期吃素对身体好吗

2020-11-19 10:17:01 来源: 益寿康养生网 作者:刘丽

现在人们的生活条件变好了,每顿都几乎离不开大鱼大肉,虽然不会缺乏营养,但是却容易患上高血脂、高血压等慢性疾病。所以,很多人开始逐渐摒弃这种不健康的饮食方法,改吃素。那么,长期吃素是不是对我们的健康就非常有好处了呢?下面我们就详细的了解一下。

其实长期吃素对我们的身体并不是健康的。1、导致营养失调。我们吃的肉类里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质进入体内经过消化分解成氨基酸,然后被人体吸收。而一些人体必须要的氨基酸,在很多素菜中是不存在的,如果长期只吃素食的话,会导致身体摄入蛋白质不足,造成贫血、营养不良等疾病的发生。

2、患上脂肪肝。你没有看错,不要以为只有吃得油腻才会得脂肪肝,长期吃素也会患上脂肪肝的。因为长期吃素的人缺乏蛋白质的摄入,而我们正常的生理活动需要蛋白质的参与,如果身体通过食物得不到足够的蛋白质的话,就会导致身体分解储存在身体内的脂肪来获得蛋白质,这样就会导致大量脂肪酸进入肝脏,从而患上脂肪肝。3、影响生育。

长期吃素的话,会导致人体内蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例失衡,从而造成内分泌失调,严重的还会影响生育能力。特别是女性,不要尝试长期吃素,对生育能力有很大影响。4、免疫力下降。人体的免疫力和免疫球蛋白有关,而长期吃素的话,会缺乏一些合成免疫球蛋白的原材料,这样身体会缺乏免疫球蛋白,从而导致免疫力下降。

5、食欲不振。一般素食对肠胃的消化能力的要求不是特别高,所以胃只要分泌少量的胃酸和消化酶就可以将这些食物消化完,如果长期这样的话,身体就会接到少分泌胃酸和消化酶的信号,慢慢的就会出现食欲不振、肠胃消化功能减弱的问题。6、易患胆结石。长期吃素食的话,胆汁的分泌就不会那么旺盛,时间久了,就容易有患胆结石的风险。

看了上面的介绍,原来长期吃素对我们的身体有如此多的危害,大家还敢一直吃素吗?想要吃得健康,正确的做法应该是饮食均衡,既不要每顿都大鱼大肉,也不要只吃素菜,这两种极端都是对我们的身体非常有害处的。最好是荤素搭配,不要挑食,这样对健康才是最好的。

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