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适合男性的养生粥 养胃补血强身体

2020-11-19 10:15:44 来源: 益寿康养生网 作者:刘丽

男性冬季要懂得一些养生的方式和方法,这样才能让这个寒冷的冬季更加的健康哦。男性冬季吃些什么呢,相比大鱼大肉的滋补,不如来一些更有营养,而且比较清淡的食物吧,可以起到养胃补气血的作用。【花生粥】花生有着很好的养胃功效。中医传统将花生归入脾、肺经,具有醒脾和胃的功效。

因此,食用花生粥对胃很有好处,能够增进人的食欲,并更好吸收米以及花生中的营养,改善体弱、营养不良的身体状况。但值得注意的是,糖尿病患者以及想减肥的人少喝。花生煮粥的话可以有有养胃的作用,对于促进食欲,增强人体的免疫力有好处,还可以有保护肠胃的效果。做法:挑选适量的饱满的花生洗净,并沥干水,连衣捣碎;与粳米一起放入锅中加水烧沸,再改小火同煮至烂熟,加入适量冰糖即可食用。

【苹果粥】苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。功效:具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。苹果可以有促进新陈代谢的作用,可以润肠通便,还可以有缓解消化不良的作用和效果哦。

【红枣糯米粥】山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖。功效:有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。关于冬季养生的一些粥品,大家都学会了吧,可以看出它给予我们的营养价值是比较多的,可以补充丰富的蛋白质,钙质,具有补气血保护肝脏的作用,同时还可以滋润皮肤,抗衰老,所以大家不妨试试吧。是不错的养生粥品,适合男性冬季食用。

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