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足疗按摩手法 独到的脚部按摩方法

2020-11-19 10:17:33 来源: 益寿康养生网 作者:刘丽

足疗按摩是现在在生活中比较常见的养生方法,随着人们对于养生越来越关注,所以人们对于足疗也是越来越感兴趣了,足疗按摩是非常的讲究的,不同的人群,足疗按摩的手法是不一样的,效果自然也是不一样,今天小编就给大家介绍一下足疗按摩的手法。目录1、足疗按摩手法2、中老年足疗按摩手法3、自我足疗按摩手法4、孕妇足疗按摩手法5、女性足疗按摩手法6、男性足疗按摩手法7、中医足疗按摩手法8、泰式足疗按摩手法足疗按摩手法足疗是现代人普遍的一种养生放松的方式,而现在社会中层出不穷的足疗店也彰显出了这种按摩养生方法的流行。拳头敲击法每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。拇指按压法拇指按压足底,作用疏松肌筋,行气活血。

部位:足底。操作:操作者以两手拇指指腹置于足底,顺次按压足底。要领①按压时先中间后两边,自上向下,两拇指交替按压,依次全足底。②按压力度由轻到重,稳而持续。

心脏反射区心脏反射区第二个反射区是心脏的反射区。心脏的反射区在第四第五趾骨正中。拇指施压法:由下向上进行推压。每次操作三到五次。

注意:如果心脏有问题的患者在操作的时候力度一定要轻,时间要缩短,以免引起心脏病复发。足疗按摩注意事项1.按摩室要空气新鲜,温度适宜,避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。2.按摩前,保健按摩师与宾客要洗净手、足,剪短指(趾)甲,以防损伤皮肤及交叉感染。

并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。3.按摩开始时,心须先探查心脏反射区,并按轻、中、重3种手法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下,再决定按摩力度及施术方案,以免发生意外。4.饭前0.5h及饭后1h内不宜做足疗按摩。

饥饿易引起低血糖、虚脱;进食后进行足疗按摩会进一步刺激胃肠蠕动,加重胃肠负荷,引起胃肠功能紊乱。5.足疗有外伤或感染时,可按摩对侧足疗的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血,可涂一些红花油或樟脑酊等,待局部恢复正常后再进行按摩。6.按摩时尽量避开骨骼突起处,以防止损伤骨膜。

对敏感区应避免重度刺激,对儿童及多数女性,宜用轻手法刺激。7.按摩后0.5h内,嘱宾客饮用300~500mL温开水,以促进代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者,可适当减少饮水量,以150~200mL为宜。8.按摩的时间,以宾客需要而定。

一般以30~45min为宜,不宜过久。9.按摩后可出现下列短暂反应,客人不必惊慌,坚持数日后,反应可自行消失,不要放弃按摩。10.长期接受足疗按摩的宾客,痛觉的敏感逐渐降低,为提高其敏感性和按摩效果,可嘱客人用1%的热盐水(水温45℃左右)浸泡双足20~30min。11.按摩后,木者用温水洗手。

冬天外出应带手套,以保护手部关节。每月可用活血化瘀、通经活络的中药,水煎、熏洗、浸泡双手20-30min。常用的泡洗处方为:当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰各10g。12、女性月经期及怀孕期,一般应慎用足疗按摩或禁用足疗按摩。

13.局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病,急性传染病,肺结核活动期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞,严重的心、肾衰竭、肝坏死等危重病人,禁用足疗按摩。14.足疗按摩可同时配合其他疗法,但不宜同时针炙。中老年足疗按摩手法1.足底部反射区额窦、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、三叉神经、颈项、甲状旁腺、眼、肝、心、脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、生殖腺。2.足内侧反射区颈椎、胸椎、尿道及阴道、前列腺或子宫。

3.足外侧反射区生殖腺。4.足背部反射区上身淋巴结、下身淋巴结、胸部淋巴腺(胸腺)。中老年足疗按摩常用手法1.足底部反射区拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、钳法、按法、拇指推法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、擦法、拳面叩击法等。2.足内侧反射区食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。

3.足外侧反射区食指外侧缘刮法、按法、拇指推法等、叩击法等。4.足背部反射区拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法、拇指推法等。中老年足疗按摩是我们作为儿女都应该知道的一种事情,在我们父母老年之际,帮他们按摩足疗也是我们应尽的义务。中老年足疗按摩注意事项1、按摩前准备按摩者要先提前修剪好自己的指甲,将指甲剪短,避免在足疗过程中将他人的皮肤划伤,用肥皂将洗净双手,将被按摩者的双脚也用肥皂洗净。

喜好后将按摩乳或者凡士林油涂抹在需要按摩的身体部分,这样能够让按摩的时候更加的顺滑,防治擦伤按摩者和被按摩者的肌肤。2、被按摩者按摩前要放松心情被按摩者要先用热水泡脚,这样可以起到稳定情绪、放松心情的效果,泡脚后,被按摩者仰卧在床上,按摩者坐旁边,膝盖上盖上毛巾,然后将被按摩者的脚放在膝盖上。3、反射疼痛点脚底的穴位很多,按摩每个穴位前要先测定一下病理反射区的反射疼点。可以用尖端如圆珠笔尖端的检查棒轻轻扎一下,如何患者觉得有扎刺那样的疼痛感,则这个穴位是病理穴位,需要进行按摩。

4、老人按摩儿童的肌肤比较薄,肉比较嫩,老人的骨质脆而且容易碎,老人的关节也比较僵硬,因此,按摩老人和儿童时不能够太用力,可以用指腹来施力,这样可以减轻力道,避免损伤。5、按摩者要先提前修剪好自己的指甲有些患者患有慢性病,需要服用药物,在结合足疗的时候不能够私自停药,要根据医生的嘱咐服用药物,如果在系统治疗的同时进行足疗按摩,那么,也要等病情有所好转后再根据医生的建议减少服药的药量和次数。6、特殊患者某些疾病患者,按摩时间不宜太长,比如肾脏疾病患者、心脏病、糖尿病患者,他们每次按摩时间不宜超过15分钟,当然,如果可以通过结合足疗治疗的疾病,可以选择足疗配合治疗。7、按摩后喝水按摩后要注意及时补水,好在半小时内能补充500毫升的温开水,但是水肿患者、肾脏疾病、心力衰竭患者喝水不能超过150毫升。

8、饭后一小时不宜按摩很多人喜欢吃完饭后去按摩足疗,但是,饭后一小时内是不适宜按摩的,这个时候按摩会对胃产生刺激,另外,如果你情绪激动、身体十分疲劳时也不宜做足疗。自我足疗按摩手法足疗,是一种非药物疗法,只是通过对足疗反射区的刺激,调整人体生理机能,提高免疫系统功能,达到防病、治病、保健、强身的目的。足疗包括足浴和足疗按摩,足浴包括简单热水浸浴和中药足疗,其中热水洗脚是一种浸浴疗法,加速血液循环和增强新陈代谢,长期坚持能够治疗神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等。而足疗按摩才是足疗的核心部分,因为人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通,使机体协调统一,而经络具有运行气血、濡养周身、抗御外邪、保卫机体的作用。

所以通过按摩足疗可以舒缓经络,解除病痛,调节和恢复人体脏腑功能。多数人都在冬季喜欢去按摩院进行足疗,其实根本没必要的,大家可以自己在家进行简单的足疗,足浴时加入一些中草药起到调理功效,而按摩时绝对可以两人自己互相进行按摩哦。下面小编就教大家三大常见的足疗手法,在家两个人甚至一个人就可以轻松完成。1、拇指腹按压法要领:拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。

手法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。功效:此方法,对头晕眼花、严重失眠者有帮助。2、拇指推掌法要领:操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈,拇指指腹与其它4指对掌,虎口开大。

手法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。功效:此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。3、食指刮法要领:操作者主要以食指关节为力。

手法:脚踝骨以下内外两侧。双手食指关节用力刮36次,至有酸痛感为宜。功效:对前列腺等疾病有一定帮助。PS:上述所说的这三种手法大家平常在家即可尝试去做,简单轻松,对身体又有益,坚持做做效果很明显的。

自我足疗按摩小技巧【按摩前的准备】按摩前准备的东西也很简单,一盆热水泡脚,一条干净的毛巾,再加上一首舒缓旋律的歌曲就齐活了。小技巧:水要高于脚踝部位,这样才能充分舒展了双脚的血管,便于下一步的按摩。【按摩中的手法技巧】很多女孩子存在双手没有力气,我们说专业的按摩师按摩双脚的时候是很讲究力度的。小技巧可以借助一些辅助的工具,简单的就是圆珠笔的光滑圆头面,家里有细的擀面杖也可以用。

(只是用完后要洗干净,要不然估计你老妈知道后不会饶了你的。)用一头,以点的方式刺激脚底穴位,当然也可以用手来做。用大拇指同样的方式刺激脚底穴位。【按摩后的调理】一般我们在按摩后是需要休息一下的。

你可以喝些清水,但不要大量的吃东西。还有两个小技巧告诉大家,如果觉得双脚比较干燥,按起来不舒服。可以在按摩前涂上一些按摩膏,没有按摩膏用凡士林也可以。再有就是按摩一定不要饿肚子,否则当你按摩完了以后会很晕的。

好就是饭后一小时以后进行就没错了。

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